Angebote der psychologischen Studierendenberatung

Liebe Studierende, wir würden euch eine Info weitergeben:

das neue Semester hat begonnen und wir möchten sie wieder über das aktuelle Workshop-Angebot der Psychologischen Studierendenberatung Salzburginformieren. Unsere Workshops finden online, mittels Webex, statt. Wenn es die Umstände erlauben, können mehrteilige Workshops auch in Präsenz, in der Psychologischen Studierendenberatungsstelle, abgehalten werden. Dies ist von den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen und der Anzahl der Anmeldungen abhängig. 

Wenn sie Fragen zu unserem Angebot haben, melden sie sich bitte unter: psbsbg@plus.ac.at

Unser Angebot ist wie immer kostenlos!

Mit freundlichen Grüßen,

Bibiane Freunberger-Rendl

Dr.in Bibiane Freunberger-Rendl

Leiterin der Psychologischen Studierendenberatung Salzburg

A- 5020 Salzburg, Mirabellplatz 9/1

Tel.:+43(0)662/8044-6500

e-mail:bibiane.freunberger-rendl@plus.ac.at

www.studierendenberatung.at

(DVR:0000167)                                                   

Workshop-Angebot Oktober-Dezember 2022

 

Das eigene Selbstwertgefühl stärken 

Marion Peter, MSc.

Ein stabiles Selbstwertgefühl ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und erleichtert somit auch die erfolgreiche Bewältigung des Studiums. Menschen mit gutem Selbstwertgefühl erleben sich optimistisch und lebendig. In diesem Webinar werden Übungen zur Stärkung des eigenen Selbstwerts vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. 

Mo, 24. Oktober 2022: 14:00 – 15:15 Uhr 

Anmeldung unterhttps://xoyondo.com/dp/KnrhYZZqFzvyiRS

Do, 15. Dezember 2022: 14:00-15:15

Anmeldung unterhttps://xoyondo.com/dp/3RzWcPOFKlinEw7


Stressbewältigung
 (3-teiliges Webinar)

Marion Peter, MSc. 

Ziel des 3-teiligen Webinars ist es, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. Dafür ist es notwendig vorhandene Stressoren zu erkennen und eigene Ressourcen zu stärken. Es werden auch Stressbewältigungsstrategien vorgestellt und ausprobiert. 

Teil 1: Do, 10. November 2022: 14:00-15:15

Teil 2: Do, 17. November 2022: 14:00-15:15

Teil 3: Do, 24. November 2022: 14:00-15:15 

Anmeldung unter:  https://xoyondo.com/dp/anqMr31UNP8AlLC

 

Struktur im Studienalltag

Sabine Texler, MSc

Um den Studienalltag möglichst stressfrei zu gestalten, ist ein geregelter Tagesablauf grundlegend. Dafür sind Fertigkeiten im Bereich Zeitmanagement notwendig, die in diesem Webinar vermittelt werden sollen. Ziel ist es, Studierende dabei zu unterstützen, selbstständig ihren Studienalltag zu planen und effektiver zu gestalten.

Fr, 4. November 2022: 10:30-11:45 

Anmeldung unter: https://xoyondo.com/dp/nEHtNAJ56PRDQO9

Do, 15. Dezember 2022: 14:15-15:30 

Anmeldung unter: https://xoyondo.com/dp/WfGjJ9qaRRIQhKu

 

Erholsam schlafen (3-teiliges Webinar)

Sabine Texler, Msc

Jeder fünfte Erwachsene klagt über Schlafprobleme. Diese können sich durch Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen äußern, aber auch Alpträume stören einen erholsamen Schlaf. Eine mögliche Ursache für Einschlafschwierigkeiten können aufdringliche Gedanken sein und innere Unruhe kann dazu führen, dass der Schlaf unterbrochen oder frühzeitig beendet wird. Im Rahmen des Webinars soll einerseits Wissen darüber vermittelt werden, welche Faktoren einen Einfluss auf unsere Schlafqualität haben und andererseits sollen Techniken erlernt werden, mit denen man das Ein- und Durchschlafen begünstigen kann.

Teil 1: Do, 3. November 2022: 10:30-11:45

Teil 2: Do, 10. November 2022: 10:30-11:45

Teil 3: Do, 17. November 2022: 10:30-11:45 

Anmeldung unter:https://xoyondo.com/dp/mwDDJb96GDDShvl

 

Studienabschluss – Organisation einer besonderen Zeit

Dr. Bibiane Freunberger-Rendl, 

Dieses Webinar dient dazu Studierenden, die sich am Ende ihres Studiums befinden, bei der Strukturierung der letzten Prüfungen und der Abschlussarbeit zu helfen. Bei den 14-tägigen Online-Treffen werden gemeinsam Ziele vereinbart und erreichte Ziele nachbesprochen. Mithilfe von Inputs zu Organisation, Zeitmanagement oder Motivation kann auf die unterschiedlichen Hürden des Studienabschlusses individuell eingegangen werden. In Absprache mit den Teilnehmenden können Termine auch in Präsenz in der Psychologischen Studierendenberatung abgehalten werden. 

Fortlaufende, 14-tägige, Termine bis Jänner 2023: 

Start: Mo, 7. November 2022: 15:00-16:30

Anmeldung unter:https://xoyondo.com/dp/sBoDh7ArR0yuldd

Effektiv studieren statt Prokrastinieren (3-teiliges Webinar)

Mag. Birgitta Schmid

In diesem 3-teiligen Webinar lernen Sie Methoden kennen, wie sie die Zeitbalance für Studium und Leben gut schaffen können. Wir werden psychologische Mechanismen besprechen, die bei hartnäckigem Prokrastinieren wirksam sind. Sie werden emotionale Hintergründe besser verstehen, Ihre eigene Situation beobachten und leichter verändern können. 
Wir befassen uns u.a. mit: Vermeidungs- bzw. Kick-Aufschieben, Zeitmanagement, Emotion & Kognition, Motivation und Willenskraft. 
Methodik: Präsentationen, Austausch in Kleingruppen, Plenumsdiskussion.
Bitte sorgen Sie für technische Ausstattung, mit der Sie mit Kamera & Mikrofon dabei sein können! 

3-teiliges Webinar:
Teil 1: Di, 8. November 2022: 16:30 – 18:45 Uhr
Teil 2: Di, 15. November 2022: 16:30 – 18:45 Uhr
Teil 3: Di, 22. November 2022: 16:30 – 18:45 Uhr

Anmeldung unter:https://xoyondo.com/dp/20qa700aw8HDKgt

3-teiliges Webinar:
Teil 1: Mo, 5. Dezember 2022: 13:45 – 16:00 Uhr
Teil 2: Mo, 12. Dezember 2022: 13:45 – 16:00 Uhr
Teil 3: Mo, 19. Dezember 2022: 13:45 – 16:00 Uhr

Anmeldung unterhttps://xoyondo.com/dp/XNz8ph5OmVEsm8k

 

Lernen leicht gemacht (3-teiliges Webinar)

Susanne Kipf, MSc 

In diesem dreiteiligen interaktiven Workshop schauen wir uns gemeinsam an, wie Sie bis jetzt an das Thema Lernen herangegangen sind und wie Sie sich das Lernen in Zukunft leichter machen können. Den wichtigsten Basics rund um das Thema Lernen sowie ihren individuellen Erfahrungen wird in dieser Webinar-Reihe Raum gegeben. Gerne können Sie eigene Fragen oder auch einfach nur Neugierde für das Thema mitbringen. Die Termine finden online statt bzw. bei Möglichkeit und Bedarf gerne auch hybrid.  

Teil 1: Di, 8.11.2022: 14:00-15:30

Teil 2: Di, 15.11.2022: 14:00-15:30 

Teil 3: Di, 22.11. 2022: 14:00-15:30

Anmeldung unter: https://xoyondo.com/dp/wVcJ6gFZS0Km3Vl

 

Teil 1: Mi, 7.12.2022: 9:00-10:30

Teil 2: Mi, 14.12.2022: 9:00-10:30

Teil 3: Mi, 21.12.2022: 9:00-10:30  

Anmeldung unter:  https://xoyondo.com/dp/etYsEquAIrmpj6X 

Achtsam durchs Studium 

Susanne Kipf, MSc 

Die Kunst des achtsamen Lebens kann dabei helfen Stress, Ängste und Depressionen zu reduzieren – und auch im täglichen Leben hilft eine achtsame Haltung dabei, Situationen bewusster und annehmender zu erleben.  In diesem interaktiven Workshop können Sie anhand einfacher Übungen erfahren, wie schnell man ein wenig Achtsamkeit in den Alltag bringen kann. Egal ob als kurzfristige Erholung oder als langfristige Lebensphilosophie – das Wissen um Achtsamkeit wird ihr Leben bereichern.  

Do, 01.12.2022: 15:00-16:30 

Anmeldung unter:  https://xoyondo.com/dp/5FHuuSLW3jBi4KH

 

Das kleine 1×1 der Depression

Mag. Heidrun Rothe

„Deprimiert“ zu sein hat sich im Sprachgebrauch etabliert – doch was heißt es depressiv zu sein? Das Webinar dient dazu, interessierten oder vielleicht auch betroffenen Studierenden die Symptome einer Depression näher zu bringen. Es wird nicht nur Theorie, sondern auch erste Bewältigungsstrategien nähergebracht. Außerdem gibt es genug Raum um aufkommende Fragen zu klären. 

FR, 09.12.2022: 9:00-10:30

Anmeldung unterhttps://xoyondo.com/dp/UBZhKUdL6WaXmkr

Angst vor Prüfungen? Stelle dich mit neuem Mut dieser Herausforderung!

(3-teiliges Webinar) 

Mirjam Dürnberger, MSc

Eine gewisse Angst vor Prüfungen kennt jeder. Doch was ist, wenn die Angst so überwältigend wird und man nicht mehr seine gewünschte Leistung erbringen kann? Genau mit diesem Thema beschäftigt sich das Webinar. Wir werden uns mit dem Thema der Regulation von Angst und Stress befassen. Sie werden lernen, wie Prüfungsangst entsteht und welche Strategien es zur Bewältigung gibt.
Sorgen Sie bitte dafür, dass Sie während des Webinars einen ungestörten Raum zur Verfügung haben sowie eine ausreichende technische Ausstattung, um mit Mikrofon und Kamera dabei zu sein.

Teil 1: Mo, 24.10.2022 10:00-11:30 

Teil 2: Mo, 31.10.2022 10:00-11:30

Teil 3: Mo, 07.10.2022 10:00-11:30

Anmeldung unter: https://xoyondo.com/dp/ihsHQk3F2Ihen5o